Melatonina

La melatonina es una hormona cerebral que regula el ciclo de sueño / vigilia. Los cambios en la secreción de melatonina asociados con cosas como el desfase horario, el trabajo por turnos y la privación del sueño pueden causar trastornos del sueño. La melatonina utilizada antes de acostarse puede ayudar a proporcionar apoyo para dormir.